क्या आपके बच्चे के पैर चपटे (Flat Feet) हैं? माता-पिता के लिए एक संपूर्ण गाइड

Q: बच्चों में फ्लैट फुट (Flexible Flatfoot) क्या है?

ज्यादातर बच्चों में जो स्थिति देखी जाती है, उसे "फ्लेक्सिबल फ्लैटफुट" (Flexible Flatfoot) कहा जाता है। इसकी सबसे बड़ी पहचान यह है कि जब बच्चा खड़ा होता है और पैरों पर वजन डालता है, तो पैर का आर्क गायब हो जाता है और पैर पूरी तरह से जमीन को छूता है। लेकिन, जब बच्चा बैठता है या अपने पंजों (tiptoes) के बल खड़ा होता है, तो वह आर्क वापस दिखाई देने लगता है।

Vaibhav Mittal
Jun 17
3 min read

Medically Reviewed By: डॉ. वैभव मित्तल, MS Orthopaedics (Paediatric Orthopaedic Surgeon) Last Updated: June 2026

जब बच्चे चलना शुरू करते हैं, तो माता-पिता अक्सर उनके पैरों की बनावट को लेकर बहुत ध्यान देते हैं। मेरे क्लिनिक में आने वाले माता-पिता की एक बहुत ही आम चिंता यह होती है कि उनके बच्चे के पैर के तलवों में कोई 'आर्क' (Arch) या घुमाव नहीं है, जिसे हम आम भाषा में "फ्लैट फुट" (Flat foot) या चपटे पैर कहते हैं।

एक पीडियाट्रिक आर्थोपेडिक सर्जन के तौर पर, मैं आपको यह बताना चाहता हूँ कि ज्यादातर मामलों में यह बिल्कुल सामान्य है और घबराने की कोई बात नहीं है। आइए विस्तार से समझते हैं कि बच्चों में फ्लैट फुट क्यों होता है, इसके लक्षण क्या हैं, और डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए।

बच्चों में फ्लैट फुट (Flexible Flatfoot) क्या है?

ज्यादातर बच्चों में जो स्थिति देखी जाती है, उसे "फ्लेक्सिबल फ्लैटफुट" (Flexible Flatfoot) कहा जाता है। इसकी सबसे बड़ी पहचान यह है कि जब बच्चा खड़ा होता है और पैरों पर वजन डालता है, तो पैर का आर्क गायब हो जाता है और पैर पूरी तरह से जमीन को छूता है। लेकिन, जब बच्चा बैठता है या अपने पंजों (tiptoes) के बल खड़ा होता है, तो वह आर्क वापस दिखाई देने लगता है।

क्या यह स्थिति सामान्य है?

हाँ, बिल्कुल। नवजात शिशु और छोटे बच्चों के पैरों में जन्म के समय आर्क नहीं होता है।

शुरुआती वर्षों में, बच्चों के पैर के तलवे में एक फैट पैड (fat pad) होता है, जो आर्क को छिपा देता है।
जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, चलता है और दौड़ता है, पैर के नीचे के नरम ऊतक (soft tissues) कसने लगते हैं और आर्क धीरे-धीरे अपना आकार लेने लगता है।
ज्यादातर बच्चों में 5 साल की उम्र या उसके बाद ही पैरों में आर्क विकसित होना शुरू होता है।

ज्यादातर मामलों में, बच्चे जैसे-जैसे बड़े होते हैं, वे अपने आप इस स्थिति से बाहर आ जाते हैं और यह समस्या खुद ठीक हो जाती है।

क्या फ्लैट फुट से बच्चे के खेलकूद पर असर पड़ता है?

कई माता-पिता को लगता है कि चपटे पैरों की वजह से बच्चा तेज नहीं दौड़ पाएगा या उसे खेलकूद में दिक्कत होगी। सच्चाई यह है कि फ्लेक्सिबल फ्लैटफुट आमतौर पर दर्द रहित होता है और यह बच्चे के चलने, दौड़ने या स्पोर्ट्स खेलने में कोई रुकावट नहीं डालता है। आपको जानकर हैरानी होगी कि दुनिया के कई बेहतरीन एथलीट्स के पैर भी फ्लैट होते हैं।

आपको चिंता कब करनी चाहिए? (Red Flags)

हालांकि यह एक सामान्य स्थिति है, लेकिन कुछ लक्षणों पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। यदि आप निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण देखते हैं, तो आपको क्लिनिक आकर एक बार सही क्लिनिकल जांच जरूर करवानी चाहिए:

लगातार दर्द या थकान: यदि बच्चा थोड़ी देर खेलने या चलने के बाद पैर, टखने (ankles), या पैरों में दर्द और थकान की शिकायत करता है।
एक पैर का चपटा होना: फ्लेक्सिबल फ्लैटफुट हमेशा दोनों पैरों को प्रभावित करता है। यदि केवल एक ही पैर फ्लैट है, तो यह किसी अन्य समस्या का संकेत हो सकता है।
पैर का सख्त होना (Rigid Flatfoot): यदि बच्चे के बैठने या पंजों पर खड़े होने पर भी आर्क दिखाई नहीं देता है और पैर पूरी तरह से सख्त महसूस होता है।
चलने में परेशानी: यदि बच्चा अक्सर गिरता है, लड़खड़ाता है, या उसके टखने चलते समय बहुत ज्यादा अंदर की तरफ मुड़ते हुए दिखते हैं।

फ्लैट फुट का इलाज क्या है?

यदि बच्चे को फ्लैट फुट है लेकिन कोई दर्द या परेशानी नहीं है, तो किसी भी तरह के इलाज की कोई आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन, यदि बच्चे को दर्द महसूस होता है, तो हम निम्नलिखित उपचारों की सलाह देते हैं:

स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज (Stretching Exercises): यदि पैरों या टखनों में दर्द है, तो हम एड़ी की नसों (हीलकॉर्ड या Achilles tendon) को स्ट्रेच करने की कुछ खास एक्सरसाइज बताते हैं।
जूते के इंसर्ट या आर्क सपोर्ट (Shoe Inserts/Orthotics): यदि दर्द लगातार बना रहता है, तो जूतों के अंदर डालने वाले "आर्क सपोर्ट" मददगार हो सकते हैं। यह पैरों की थकान और दर्द को कम करते हैं। इसके लिए बहुत महंगे कस्टम-मेड सपोर्ट की जरूरत नहीं होती, बाजार में मिलने वाले सामान्य (Over-the-counter) आर्क सपोर्ट भी उतने ही असरदार होते हैं।
सर्जरी (Surgical Treatment): बच्चों में फ्लेक्सिबल फ्लैटफुट के लिए सर्जरी की आवश्यकता लगभग कभी नहीं पड़ती है। यह केवल तभी सुझाई जाती है जब किशोर अवस्था (teenagers) में लगातार तेज दर्द हो या पैर बहुत अधिक सख्त (rigid) हो जाए।

माता-पिता के लिए मेरी खास सलाह: यदि आपका बच्चा खुशी से खेल और दौड़ रहा है, तो उसके चपटे पैरों को लेकर तनाव न लें। उन्हें बिना जूतों के घास या रेत जैसी नरम सतह पर खेलने दें, जिससे उनके पैरों की मांसपेशियां प्राकृतिक रूप से मजबूत हों। यदि आपको फिर भी कोई शंका हो, तो हमेशा एक विशेषज्ञ से संपर्क करें।